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Comidas para 2: Cardápio com 30 refeições para congelar – Plano Pós Parto

E hoje o post é sobre alimentação como toda quarta por aqui não é…

E como eu já não estou conseguindo gravar com regularidade vídeos de receita como eu queria, vim com um vídeo diferente, em que eu mostro o meu plano de refeições pós parto, que envolve um cardápio de 30 refeições para o próximo mês, que irei congelar para deixar tudo mais fácil pois não sei como vai ser a loucura com o Noah daqui para frente não é…

04 03 02

Então, vamos ao vídeo em que explico tudo certinho para vocês e abaixo segue o cardápio completo.

 

Cardápio:
PS: O que está com o OK, significa que já fiz e já está pronto! =D

 

1. Strogonoff, arroz e batata palha.
Congelado: Strogonoff
Fresco: Arroz e batata palha

2.  Frango recheado com queijo e molho vermelho com arroz e salada.
Congelado: Frango recheado + molho vermelho (ou uso molho pronto)
Fresco: Arroz e salada

3. Frango a Milanesa com macarrão parafuso ao molho rose.
Congelado: Frango a milanesa + molho rose
Fresco: Macarrão

4. Sopa de Mandioca com batata, cenoura e macarrão.
Congelado: Sopa já pronta com todos os legumes.
Fresco: Na hora de descongelar, adiciono o macarrão para cozinhar na hora.

5. Sopa de Feijão com macarrão.
Congelado: Sopa já pronta com todos os legumes.
Fresco: Na hora de descongelar, adiciono o macarrão para cozinhar na hora.

6. Sopa de batata com queijo e espinafre.
Congelado: Sopa já pronta com todos os legumes.
Fresco: Nada

7. Sopa de batata, cenoura, beterraba e vagem + macarrão.
Congelado: Sopa já pronta com todos os legumes.
Fresco: Na hora de descongelar, adiciono o macarrão para cozinhar na hora.

8. Pure de batata com Peixe frito, arroz e salada. OK
Congelado: Batata para fazer o purê (pode já congelar o purê pronto) + peixe.
Fresco: Arroz e salada

9. Feijão Carioca com arroz, batata frita, ovo e bife frito e salada. OK
Congelado: Feijão + batata frita
Fresco: Arroz, salada, ovo e bife.

10. Feijão Preto com arroz, linguiça frita, couve e farofa.
Congelado: Feijão + linguiça fatiada
Fresco: Arroz, couve (já compro picada é só cozinhar) e farofa (já compro pronta).

11. Lentilha com arroz e Bife a Milanesa.
Congelado: Lentilha + bife a milanesa
Fresco: Arroz

12. Lasanha Bolonhesa com molho branco.
Congelado: Tudo não é!

13. Lasanha de Espinafre com queijo.
Congelado: Tudo não é!

14. Lasanha de Presunto moido e queijo.
Congelado: Tudo não é!

15. Panquecas com presunto, queijo, peito de peru e carne moída com molho rose e salada.
Congelado: As panquecas separadas por papel filme + molho
Fresco: Frios e Salada

16:.Canelloni ao molho vermelho.
Congelado: Tudo não é!

17. Ravioli ao molho vermelho e tiras de bife fritos.
Congelado: Raviole + molho vermelho.
Fresco: Bife temperado

18. Peixe de forno com pimentão, cebola e batata com arroz e salada.
Congelado: Cebola e pimentão picados e batata + peixe.
Fresco: Arroz e salada

19. Peixe a milanesa com macarrão alho e óleo. OK 
Congelado: Peixe a Milanesa
Fresco: Macarrão

20. Peixe de molho branco/rose com arroz, brócolis cozido e batata e cenoura na manteiga.
Congelado: Peixe de molho branco + Brócolis + batata e cenoura picados
Fresco: Arroz

21. Arroz, feijão e carne de panela com batata e cenoura ao molho vermelho. OK
Congelado: Feijão + carne de panela
Fresco: Arroz

22. Arroz, bife a parmegiana e batata frita. OK
Congelado: Bife a Milanesa + batata
Fresco: Arroz

23. Arroz, feijão carioca, omelete de presunto e queijo, nuggets e salada. OK
Congelado: feijão, nuggets
Fresco: arroz, omelete e salada

24. Beringela a parmegiana com arroz – Bife a parmegiana OK
Congelado: Bife a milanesa (coloco o molho e o queijo na hora) e beringela.
Fresco: arroz

25. Almondegas fritas com molho de tomate e macarrão.
Congelado: Almondegas + molho tomate
Fresco: Macarrão

26. Macarrão de molho branco com bacon e frango frito. OK
Congelado: Frango
Fresco: Macarrão e molho

27. Polenta com salsicha, molho vermelho e salada.
Congelado: Polenta + Salsicha + Molho
Fresco: Salada

28. Macarrão com molho vermelho e bife a milanesa. OK
Congelado: Bife a milanesa + molho
Fresco: Macarrão

29. Macarrão carbonara com tiras de frango.
Congelado: Frango
Fresco: Macarrão + molho

30. Arroz, feijão, carne moida com batata refogada e salada OK
Congelado: feijão + carne moida com batata
Fresco: Arroz e salada

31. Escondidinho de carne moída e pure de batata com molho vermelho, arroz e salada. OK
Congelado: Carne Moída + batata + molho
Fresco: Arroz e salada.

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Gostaram?

Bju Bju




3 comentários

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  1. Natasha

    Como de costume explicando as coisas tudo certinho, uma meiga rs
    É uma ótima dica para quem não quer se preocupar em preparar as refeições enquanto curte o bebêzinho, não havia pensado nisso, gostei!

    Bjs ;*


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